Предопределяющим фактором неправильной посадки является то, что большинство водителей регулируют сидение не так, как положено с медицинской точки зрения, а так, как удобно самому водителю. Самые главные черты неправильной посадки – это сильно наклоненная назад спинка, принятие водителем не сидячего, а полу лежачего положения, упор затылком в подголовник. В таком положении верхняя часть спины - шея, плечи находятся практически расслабленными, а поясница, в результате, всю нагрузку принимает на себя.
Главное условие - правильная регулировка сидения
Прежде чем вы отправитесь в далекую поездку, вспомните о том, как вас учили садиться за руль в автошколе. Подбородок должен быть слегка приподнят вверх, колени должны находиться чуть выше уровня бедра. Спинку сидения необходимо выставить так, чтобы ваша спина полностью касалась его, а не только лишь плечами. Поясница должна быть прижата к сидению, а не находиться на весу, так вы от скорого чувства усталости не отделаетесь. Спинка сидения не должна быть отклонена сильно назад, напротив, она должно быть максимально приближена к вертикальному положению, что бы вы могли опираться на него тремя точками спины: поясница, лопатки, плечи. Если вам так и не удалось найти удобное положение, попробуйте применить специальные поясничные подушки для водительских кресел.
Даже если вы не ощущайте боли в спине, если вы совсем не устали, при длительных поездках рекомендуется для возобновления кровотока делать остановки каждые полтора - два часа, чтобы давать возможность спинным мышцам расслабиться и отдохнуть.
Берегите свою спину!
Комментариев нет:
Отправить комментарий